ゴルフのGOLF4R32改C33・足久保ティーワークス・6連勤は大変だった💦・先輩が孤独死・計画的なトレーニングに関するカスタム事例

今週は仕事が忙しかったです💦C33は定期的に洗ってエンジン掛けてます❣️

ビフォーアフターです💦ビフォーの状態になると洗車することにしています❣️ついでに少し走らせれば良いのですが最近はトレーニング優先の生活です😀

ウォーキングから遅いジョギングへと移行し、コースも決まりました✌️

コースの途中で腕立て、腹筋を入れています❣️続けるには無理をしないことと心得て、時間は40分弱、仕事のスケジュールに合わせて1日か２日おきに実施と決めました❣️

今週は、夜勤明けの日曜日、義父を連れて市内山間地にお茶を買いに行ってきました❗️妻の実家で見つけたお花です🌸

その日はイベントデイだったので、お茶の他に以前売り切れて買えなかった餃子🥟（写真撮り忘れ）と焼栗饅頭をお土産に買ってきました😀

親戚の家から山芋が届きました❗️これが素晴らしい山芋で重さが1.4kgほどありました❗️とろろ汁だと父がむせそうだったのでネットで調べてふわふわ焼きを作りました❗️お好み焼き風に食べるとふわふわの食感で美味しかったです( ^ω^ )

今週はハードワークと3回のトレーニングの他、残念なことがありました😭
一回りほど上の先輩が孤独死していたとの連絡が入ったのです💦
現職の時、仕事のプロは週の初めに飲んでも翌朝から普通に仕事ができなきゃダメだと言われ、月曜定例会と言ってよく一緒に飲み、最近もたまに飲んでました🍺何か一時代が終わった感じです😨
今日は、週末。雨の中、父が食べる食べ物を買いに行ったついでに最近できたカフェに行ってバスクチーズケーキをテイクアウトしてきました❣️今夜はこの１週間を振り返りながら家族でティータイムをして締めくくりますm(._.)m