アクアの給油完了・筋トレしてる人と繋がりたい・上腕二頭筋・上腕三頭筋・上腕筋に関するカスタム事例
2025年05月06日 12時48分
小鉄トヨタ アクア MXPK11
2025/8/2にルーミーカスタムG-T納車されました。自分は車を如何に綺麗に乗るということに特化した考えなので洗車がメインの車好きです。だからエアロなどを傷つけるローダウンは一切やりません。それ以外のカスタムは大好きです。兄弟車、ギャルソン好きの皆さん宜しくお願い致します🙇♂️💦💦※フォローバックしない方はこちらもフォロー外します!投稿のない方がフォローやコメントなどをしてきてもスルーします❌
今日は生憎の雨です😢⤵⤵
せっかく洗車したのに直ぐに汚れる👀
バチバチに撥水してるから、それを見るのは快感やから別に良いけど🤣
帰宅して筋トレをご紹介！
他の部位の最後に上腕二頭筋～三頭筋を〆でやります。
自分はシングルハンドでじっくり鍛えるのが好きなんです。
最初は両手でやってたんですが反動を使ってしまうので、このトレーニング法になりました。
リバースカールで上腕筋も鍛えます。
これがダンベルプッシュアップという三頭筋を鍛えるトレーニングです。軽いダンベルでフォームを大事にした方が効きます。
これも三頭筋を鍛えるキックバックというトレーニングです。軽いダンベルでフォームが大事ですね。
全行程10回×5セット約２時間やって結構フラフラ状態です。
自分は若いころはガリガリで腕回り30cm程度でしたが筋トレのお陰で今では45cm超えしてます。
今日は筋トレでなかなか充実した1日だったんで明日は早朝洗車やりたいと思います💪
