ref.1680さんが投稿したGOLF4 R32・筋トレ女子・ダイエットに関するカスタム事例

GolfⅣ R32

911

70スープラ

DR30

30スカイライン戦車

煉獄さん

ダイエットについて

筋トレをして行く上で大切な事…

ライバルと大きな差が付きます！
重要度は食事が8割トレーニングが2割です‼︎ もうお分かりですね、一生懸命のトレーニングで成果が出ないのは、食事のせいかも知れません💦

この先の記載は、医学的には推奨されません。自己責任でお願いします。

①朝食は摂らない。プロテインのみ
②揚げ物、ジュース類、アルコール、砂糖類、一切カット
③昼500kcal 夜300kcal
④プロテインは1日3回以上
⑤トレーニング毎日
⑥間食なし

特に①が一番効きます。医学書等完全無視…。次いで⑥も大事。

筋トレのテクニック

◎フォーストレップ
分かり易く言えば補助です。
上がらなくなってから限界まで補助して貰います。

凄く効きますが、上級者にやってもらってください。

筋トレを実施して、好き放題食べては意味がありません🤚

奥付け

トレーニングでスレンダーにもなります。マッチョ以外の選択肢。
いつも有難う御座います🙇‍♂️