2022年05月18日 18時52分
仕事帰りに子どもを連れて公園へ。
目的は私のダイエットのためのウォーキングです笑
ダイエットの効果的な方法ってあるんですかね？
色々と調べてはみました！
16時間ダイエットなるものがあるみたいです。
食べるのは昼と夜
昼は弁当なので、夜は炭水化物抜きの食事です。
そして、なるべく19時までに夕飯を終わらせて、以後翌日のお昼まで食べることは控えます！
もちろん水などの水分は可。
主にタンパク質と野菜をとった方がいいみたいですが、そんな簡単にはいきません笑
豆腐やささみなどになりますかね。
どなたか効果的なダイエットを知っている方いらっしゃいましたら教えてください！
そんな日の夜ご飯が丸岡の餃子でした笑笑
もちろんご飯粒は食べなかったのですが、果たしてこれは意味のあるダイエットなのか笑笑
今年の年末までに目標は-10キロ🤣
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