ref.1680さんが投稿したゴルフGTI・S13シルビア・筋トレ女子・手首の角度・アンチエイジングに関するカスタム事例

ゴルフGTI エッジの効いたプレス

S13 伝統的なスタイル

白ホイ6本スポーク
AVSが多かったと思います。
ボディカラーと羽はCAだったような気がします。
拝借したお写真ですが美しいです。

GolfⅣ グレードを問わず
所有する喜び

機能性の予想値を遥かに超えて来ます。
欧州車としては故障が少ない。
積載、居住空間、パワー

R32 ブラック
ヒールな雰囲気の中にキュートなダブルウィンカーと丸み。

美しい体型と若さを保つ。

いつもの、筋トレ話をします💦

◎プッシュアップ及びベンチプレス編

バーを乗せる位置と手首の角度。

△は間違いではないですが、腕に効いてしまう。最大重量をやる時はコレです。
　プッシュアップの場合自重なので、コレでは胸に効きません。力が足りない場合は仕方がありませんが…。

❌は手首を痛めます。

○は手の掌底に乗せるので、腕の力を使えず胸に効きます。手首も痛めません。
　なので最大重量は扱えません。プッシュアップグリップ、自重はこちらで行って下さい。
　親指は開いておきます。握り込みません。サムレスグリップで。

グリップの荷重を薬指、小指側に掛ける

更に腕の力が使えなくなり胸に効きます。

実はトレーニングの上手い下手はかなり差が出ます。目に見えない繊細なテクニックが満載だからです。
　同じ事をやってるのに、どうして筋肉が付かないのだろう…。と停滞したら、テクニックの差があると思って下さい。
　料理に拘るように繊細です。
筋トレが上手なら○○も上手です☺️
料理が上手なら○○も上手いです！

グリップの幅を開いてやってみる

開くと胸に効きます。

開き過ぎると肩に負担が掛かります。

閉じてやると三頭筋に効いてしまいます。胸の中央部とかはベテランに任せて、いきなりナローグリップはマッチしません。

見た目は大事です。

お好きな体型を維持してください

着衣での美しさも際立ちます

いつまでも若々しく

奥付け

フィジカルから来る美しさ
連休をお楽しみください🙇‍♂️