ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・筋トレ・ダイエット・EAA・大いなる矛盾に関するカスタム事例

麗しきリアビュー
GolfⅣ R32

ナルドグレー

トレーニング&ダイエットの大いなる矛盾😓

以後、トレーニングのお話なので、ご興味ない方は、飛ばして下さい🙇‍♂️

ダイエットをすると筋肉が落ちてしまいます。

しかし、沢山食べると太ってしまいます。

どうしたら良いのか、相反する事柄です。

そこで朗報ですが、食事は抑えつつ高タンパク質を摂取します。

ビーフジャーキーやゆで卵（卵白のみ）その他高タンパク質な物
これらを、食事以外の空腹時に摂取します。後はEAAを飲みます。

EAAについては…

EAA摂取は、運動前から、運動中にかけて摂取します。激しいトレーニングは文字通り筋肉を壊しながら成長しますが、このトレーニング中の筋肉の分解を抑えるのがEAAです。　元ある原資（筋肉）を崩さずに貯金できます。

筋トレにありがちな、増やす事に偏って考えて、削れて目減りする事を失念しがちです。

最新の考えでは、今ある筋肉を落とさないこと。それがEAAの役割なのです。

筋肉を落とさない事と増やす事は両輪なのです。片側だけとは参りません。

そうすれば、ムチムチでもプリンとしたセパレーションが付きます。

どこからお腹でどこからが胸なのか分からないより、くっきり分かれた方が見栄えが良いのです。

どこからお尻でどこからが太ももなのか分かれていた方が良い。それがセパレーションです✨

コンバットアーマー

奥付け

健康第一ですね！
連休お疲れ様でした🙇‍♂️