ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・筋トレ・ダイエット・EAA・大いなる矛盾に関するカスタム事例
2024年09月16日 18時41分
ref.1680
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
麗しきリアビュー
GolfⅣ R32
ナルドグレー
トレーニング&ダイエットの大いなる矛盾😓
以後、トレーニングのお話なので、ご興味ない方は、飛ばして下さい🙇♂️
ダイエットをすると筋肉が落ちてしまいます。
しかし、沢山食べると太ってしまいます。
どうしたら良いのか、相反する事柄です。
そこで朗報ですが、食事は抑えつつ高タンパク質を摂取します。
ビーフジャーキーやゆで卵（卵白のみ）その他高タンパク質な物
これらを、食事以外の空腹時に摂取します。後はEAAを飲みます。
EAAについては…
EAA摂取は、運動前から、運動中にかけて摂取します。激しいトレーニングは文字通り筋肉を壊しながら成長しますが、このトレーニング中の筋肉の分解を抑えるのがEAAです。 元ある原資（筋肉）を崩さずに貯金できます。
筋トレにありがちな、増やす事に偏って考えて、削れて目減りする事を失念しがちです。
最新の考えでは、今ある筋肉を落とさないこと。それがEAAの役割なのです。
筋肉を落とさない事と増やす事は両輪なのです。片側だけとは参りません。
そうすれば、ムチムチでもプリンとしたセパレーションが付きます。
どこからお腹でどこからが胸なのか分からないより、くっきり分かれた方が見栄えが良いのです。
どこからお尻でどこからが太ももなのか分かれていた方が良い。それがセパレーションです✨
コンバットアーマー
奥付け
健康第一ですね！
連休お疲れ様でした🙇♂️
