ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・Ferrari・筋トレ女子・ワンパンマン・ネガティブコントロールに関するカスタム事例

息を飲む造形美

golfⅣ R32
官能的な機能性

R32

スタリオン

DR30 鉄仮面

コタツと鍋と友人
ワンパンマン

これが出来ればかなりのパワーです✨

ワンパンマンおススメ
笑いの幸福感

筋トレ女子

美しいスタイル
筋肉をただ大きくするのではなく
全体のバランスを整える

筋肉=ゴリマッチョではありません。
（トレーニングのやり方次第）
筋肉に対する美意識を更新しましょう✨

美しく健康なシルエットを作る
自分を楽しむ

美しさに、トレーニングは不可欠です

いつもの筋トレ話です
テクニック編

「ネガティブコントロール」✨

それは、ウェイトを下ろす方にも集中して５秒以上負荷を掛ける事です。

その際、ロックしたヒジや手首を緩めません。さらに一番下迄下げません。（ダラんとしない）

挙上、収縮の方にばかり意識するのは誤りです。下げる時こそ筋肉がブチブチキレそうな負荷が掛かり有効な刺激が得られます。

悪い例

ヒジも手首もだらんとして、テンションが抜けています。

ぶら下がって指に引っかかっているだけです。

二頭筋の負荷が抜けないところで止めます。

上の写真とは凄い違いです

着替えの魔法

自分のお気に入りの、ウェアに着替えてトレーニングして下さい（画像はトレーニングウェアでは御座いません）
トレーニング後に楽しむスタイルです

美しいものには心を打たれます

マーブルの洗面台

健康から来る美しさ

奥付け

ご自分に似合うカラーを✨
今日も頑張って行きましょう🙇‍♂️