ref.1680さんが投稿したホイール・ゴルフ4・腹筋・ランニングマシン・ネコさんに関するカスタム事例

綺麗なホイール

紅葉と🍁ホイール

7R ラピスブルー

ゴルフ4と雨

アクセサリー

さて、いつもの筋トレ、ダイエット話です🙇‍♂️

腹筋が目標の方も多いと思うので、特に効いたエクササイズを掲載します。

トゥタッチ: ②の状態へ手をヒザからスライドさせて足首辺りを掴みに行きます。ピークで2秒くらい止めると更に効きます✨

ツイストクランチ: ヒジとひざが付くところで2秒くらい止めると更に効きます。左右交互に✨

こうなる前にトレ開始して下さい💦

美しい健康と自然✨

何歳からでも筋肉が付く事は分かっています。

脂肪を落としてセパレーションを👋

お金で買えないもの…健康です

マイコゥ・ジャクソン！

ランニングマシン
有酸素運動✨　ネコさん🐈

やる前から出来ないとかは…、、、

ネコでも出来る💦
足りないのは想像力と柔軟性

「給料上がったダロ！」
年金受給者は上がってません。

足りないのは、想像力と柔軟性
それを老化と言う…。

老害になる前に…。

トレーニング効果のリフレッシュを✨

奥付け

筋肉も美しさも、一瞬の姿です。だからこそ、毎日のメンテナンスが重要です。

いつも有り難う御座います🙇‍♂️