2025年08月22日 13時57分
世田谷のプールに行ってからの〰️
試聴中
というか休息中笑
温水プールは、確かな記憶では最後に行ったのが2009年だった
久しぶりだしいきなり泳いでも疲れるだろうということで
ウォーキング700m
スイムも平泳ぎだけ100m
なんじゃこりゃってくらい今ヘトヘトになってる笑
高血圧対策のための「適度な運動」としては一回分でこれだけでも十分じゃないか笑
施設の方は1時間260円、
駐車場は30分100円、今日は300円だった
膝のほうは、湿布して下り階段は極力さけてるのと、
食事では塩分不使用小魚をフライパンで炒って食べ始めた
コラーゲンのために鶏皮やシャケの皮を食べた
さらに冷凍鳥軟骨を調達した
少しでも膝の軟骨が再生することを願い🤪
来月以降、今熊山が復活出来たら週一程度にして、プールでのウォーク・スイムを週一位置づける
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